健康生活インフォメーション

誰でも健康的な生活が送れるように。カラダ・食事・生活習慣を見直そう!

「 食べ物・飲み物 」 一覧

枝豆

太らないための“おつまみ”の選び方!お酒太りは予防できる!

2018/04/12   -食べ物・飲み物

  当ページは、太らないための“おつまみ”の選び方について、簡単に分かりやすくご説明しています。   お酒を飲んで、太る人と太らない人がいますよね? もしかしたら、その違いは「おつ …

鮭

「白身魚・赤身魚・青魚」脂肪が多いのはどれ?脂質量を見極めて太らない体に!

2018/04/06   -食べ物・飲み物

  当ページは、魚の種類や肉の部位、調理法ごとに、脂肪が多いもの・少ないものは何か、簡単にご紹介しています。   ダイエット中の方 健康的な、太りにくい体作りがしたい方 「白身魚・ …

チョコレート

「脂質」が多い食べ物9選!カレーやラーメンは要注意?ポテトサラダは?

2018/04/05   -食べ物・飲み物

  当ページは、「脂質」が多い食べ物9選を、簡単にご紹介しています。   料理には、様々な形で脂質が潜んでいます。 知らないうちに、脂質を摂り過ぎてしまわないように、“隠れ脂質”を …

肥満

n-3系脂肪酸とは?ダイエットに最適?正しい脂肪バランスで太りにくい体へ!

2018/04/04   -食べ物・飲み物

  当ページは、正しい「脂質・脂肪酸バランス」、「n-3系脂肪酸」の重要性などについて、分かりやすくご説明しています。   ダイエット中の方 健康的で太りにくい体を作りたい方 「n …

サラダ 野菜

野菜を最初に食べよう!血糖値の急上昇を防ぐ食べ方【ダイエット向け】

2018/03/12   -食べ物・飲み物

  「野菜を先に食べると太りにくい」 皆さんも、1度は聞いたことがあるのではないでしょうか?   これは、都市伝説ではありません。 しっかりとした理由のある「事実」なんです。 &n …

お腹

「空腹は太る」の理由は?おすすめの間食ダイエットメニュー4パターン!

2018/03/09   -食べ物・飲み物

  「空腹状態」が続くと太るって、ご存知ですか? 一見、栄養を摂取していないのだから、痩せる気もしますが、実はそうではないのです。   空腹はダイエットの敵です。 そこで、ダイエッ …

キウイ

キウイって健康や美容に良いの?栄養はある?安くておすすめの商品は?

2018/03/08   -食べ物・飲み物

当ページは、キウイの栄養について、簡潔に分かりやすくご説明しています。   あまり知られていませんが、 キウイは、とても栄養に富んだフルーツの1種です。 健康にも良いし、美容効果も高いと言わ …

Breakfast

「朝食を抜くと痩せる」は嘘!太らないための朝食ダイエット法!

2018/03/07   -食べ物・飲み物

  皆さん、朝食をしっかりと食べていますか? 1日の総摂取カロリーが低くなるから、朝ごはんを抜くと痩せるなんて思っていませんか?   ダイエット中の方 肥満が気になり始めた方 健康 …

ミネラルウォーター

夜中に飲んでも【太りにくい】飲み物は?ダイエットにもオススメ!

2018/03/06   -食べ物・飲み物

  当ページは、ダイエット中の方に向けて、【夜中に飲んでも太りにくい飲み物】について、とても簡潔に分かりやすく説明しています。   ダイエット中の方 肥満が気になり始めた方 健康診 …

ダイエット 体重計

太らない夜ご飯のコツ3選!ダイエットには豆腐がおすすめ?

2018/03/05   -食べ物・飲み物

  夜遅くに夜ご飯。 ダメなのは分かっているけど、仕事が忙しくて、、、   21時以降の食事は、なるべく抑えたほうがいいです。 しかし、なかなか難しいのが現実です。 家に帰ってきた …

管理人のNKです。
埼玉県出身。20代。

【経歴】
早稲田大学商学部卒業後、コンサルティング会社で人事業務を担当する。現在は、フリーで活動するための準備中。

【趣味】
サッカー、ランニング、健康づくり✨
料理も最近はじめました!