健康生活インフォメーション

誰でも健康的な生活が送れるように。カラダ・食事・生活習慣を見直そう!

「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

食事

朝・昼・夜ごはんの理想バランスは3:4:3?間食を利用してもOK?

2018/02/28   -食べ物・飲み物

  1食の中の栄養バランスも大事ですが、朝・昼・夜の食事バランスも大事です。   忙しい毎日を送っている皆さん。 朝・昼・夜のバランスが、0:4:6などになっていませんか? &nb …

Breakfast

朝食って意味あるの?毎日朝ごはんを食べるメリットTOP3!

2018/02/27   -食べ物・飲み物

  当ページは、朝食の意味、朝ごはんを食べるメリットを、とても簡潔に分かりやすく説明しています。   皆さん、朝ごはんを食べていますか? 忙しい毎日を送っている方も、お昼ごろに起き …

食事 スマートフォン

必要摂取カロリーの計算式を教えて!どこからが“食べ過ぎ”なの?

2018/02/26   -食べ物・飲み物

  1日にどれくらい食べたら、“食べ過ぎ”になるのか。 知りたいようで、知っている人は意外に少ないですよね?   自分の「必要摂取カロリー」を把握できれば、 理想的な食事の量も、ダ …

ナイフ フォーク

PFCバランスとは?食事でダイエットするなら知っておこう!

2018/02/23   -食べ物・飲み物

  当ページは、PFCバランスについて、とても簡潔に分かりやすく説明しています。   食べる量を減らしているのに、痩せない方 ダイエットをしたい方 健康的な食生活を送りたい方 PF …

コーヒー ノート

食事を記録してダイエット!アプリが苦手なら、コンビニの食べ物を活用!

2018/02/22   -食べ物・飲み物

  毎日食べたものを記録する。 なかなか面倒くさいですよね。   痩せたいけど、ダイエットは面倒くさい方 普段運動しない方 色々なダイエット方法を試しても、痩せない方 肥満が気にな …

寿司 弁当

【一人暮らしの方必見】健康的なコンビニ弁当の選び方

2018/02/21   -食べ物・飲み物

  当ページは、健康的なコンビニ弁当の選び方について、とても簡潔に分かりやすく説明しています。   一人暮らしのサラリーマン・学生の方 普段自炊をしない方 昼食がコンビニ弁当の方 …

サラダ 野菜

「野菜」を食べて「肥満」を予防しよう!食物繊維は血糖値の上昇を穏やかに?

2018/02/20   -食べ物・飲み物

  皆さん、「野菜」を食べていますか?   小さい頃から「野菜を食べなさい」と言われ続けて何十年。 十分な量の野菜を摂取している方は、あまり多くないだろうと思います。   …

食事

「早食いで太る」は嘘じゃない!その理由を小学生でも分かるようにご説明します!

2018/02/19   -食べ物・飲み物

  「早食いをすると太る」 たまに耳にする言葉ですね。   特に真剣に考えたこともないし、「どうせ嘘でしょ?」と思っている方も多いかと思います。 最初に断言しておきます。 &nbs …

睡眠

睡眠不足で太る3つの理由!食欲増進ホルモンが出るって本当?

2018/02/17   -食べ物・飲み物

  当ページは、睡眠不足で太る3つの理由について、とても簡潔に分かりやすく説明しています。 睡眠は、一見、食生活や肥満とは関係ないように思えますが、 実は、非常に密接な関わりがあるんです! …

ナイフ フォーク

ご飯を抜く・少食ダイエットで「痩せる」は嘘!栄養不足で逆に「太る」?

2018/02/16   -食べ物・飲み物

  「朝食や夕食抜きダイエット」「炭水化物抜きダイエット」あるいは「少食ダイエット」。   皆さんも、1度くらいは実践したことがあるかもしれません。   痩せるために、ご …

管理人のNKです。
埼玉県出身。20代。

【経歴】
早稲田大学商学部卒業後、コンサルティング会社で人事業務を担当する。現在は、フリーで活動するための準備中。

【趣味】
サッカー、ランニング、健康づくり✨
料理も最近はじめました!