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5大内臓の働きとは?内臓の役割を知ってダイエットや健康生活に活かそう!

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肥満

 

私たちの内臓は、想像以上にすごい能力を持っています。

毎日、文句を言うことなく働き続け、生命維持に役立ってくれています。

 

しかし、疲労が溜まってくると、たまにアピールをしてくることもあります。

  • お腹に脂肪が溜まってきた!
  • 体が重いダルい
  • 疲れが全然とれない!
  • ダイエットしても効果がない!

もしかしたら、内臓に問題があるのかもしれません。

心当たりがある方は、ぜひ、内臓の役割を理解し、今日から対策をしてみましょう!

 

 

「内臓」の働きぶりを知っていますか?

健康

 

筋トレをすれば、筋肉が疲れます。

長時間パソコンを眺めていれば、肩が凝ります。

マッサージなどをして、いたわる方も多いと思います。

 

しかし、食べ過ぎや飲みすぎで、「内臓」が疲れていてもいたわることなどせずに、放置している方がほとんどではないでしょうか??

 

そんな方は、要注意です。

「内臓」は、常に稼働していて、私たちの活動を支えてくれています。

負担をかけすぎると、機能が低下していき、肥満高脂肪高血圧などの生活習慣病のリスクが高まっていきます。

さらに悪化すると、肝硬変腎不全などの重い病気になる可能性だって出てきます。

 

これを防ぐためには、正しい食生活を送ることが1番です。

そのための事前知識として、各内臓の働き・役割を覚えておきましょう!

過重労働を強いていないか、チェックしてみてください!

 

 

5大内臓の働きとは?

お腹

 

「胃」について

 

まずは、「」です。

ご存知の方も多いと思いますが、「胃」は、酸性の胃酸を分泌し、食べたもの消化し、腸へ送り出す働きをします。

 

空腹時には、50ml程度のサイズですが、食べ物を食べると、2,000ml前後にまで膨らみます。

一時的に食べ物を溜めて、徐々に消化していきます。

 

 

「膵臓」について

 

続いて、「胃」の裏側にある「膵臓」です。

「膵臓」は、様々な“消化酵素”を生成し、十二指腸に分泌します。

また、血糖値を下げるのに不可欠な“インスリン”を生成します。

 

血糖値の急激な上昇を起こしやすい食事が多い現代で、とても大切な役割を担っています。

 

 

「肝臓」について

 

肝臓」は、左側の肋骨の下にある、人体の中で最も大きい臓器です。

以下のような、多くの働きをしてくれます。

  • 栄養素の代謝
  • 脂肪糖質・ビタミンの貯蔵
  • 消化液の分泌
  • アルコール・中毒物質の解毒

 

ダイエット健康的な生活に欠かせない“代謝”を担っています。

お酒の飲みすぎは、かなりの負担を強いてしまうので、控えるようにしましょう!

 

 

「大腸・小腸」について

 

小腸」は、全長約6~7mもあり、栄養素の消化吸収の90%を担っています。

免疫細胞を多く備え、有害物質の吸収を妨げてくれます。

 

続く「大腸」は、全長約1.6mあります。

主に水分の吸収を行い、老廃物を便にして排出してくれます。

 

 

「腎臓」について

 

腎臓」は、おへその上あたりに位置していて、左右に1つずつあります。

血液をキレイにろ過し、老廃物は尿にして排出する働きを持ちます。

 

また、体内の水分量血圧の調整や、赤血球の生成を促すホルモンの分泌を行います。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

5大内臓の働きについて、簡単にご説明しました。

 

  • お腹に脂肪が溜まってきた!
  • 体が重い・ダルい!
  • 疲れが全然とれない!
  • ダイエットしても効果がない!

もしかしたら、内臓に問題があるのかもしれません。

心当たりがある方は、ぜひ、内臓の役割を理解し、今日から対策をしてみましょう!

 

当ページが、皆さんの健康的な生活の一助になれば幸いです。

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