健康生活インフォメーション

誰でも健康的な生活が送れるように。カラダ・食事・生活習慣を見直そう!

食べ物・飲み物

5大内臓の働きとは?内臓の役割を知ってダイエットや健康生活に活かそう!

投稿日:

肥満

 

私たちの内臓は、想像以上にすごい能力を持っています。

毎日、文句を言うことなく働き続け、生命維持に役立ってくれています。

 

しかし、疲労が溜まってくると、たまにアピールをしてくることもあります。

  • お腹に脂肪が溜まってきた!
  • 体が重いダルい
  • 疲れが全然とれない!
  • ダイエットしても効果がない!

もしかしたら、内臓に問題があるのかもしれません。

心当たりがある方は、ぜひ、内臓の役割を理解し、今日から対策をしてみましょう!

 

 

「内臓」の働きぶりを知っていますか?

健康

 

筋トレをすれば、筋肉が疲れます。

長時間パソコンを眺めていれば、肩が凝ります。

マッサージなどをして、いたわる方も多いと思います。

 

しかし、食べ過ぎや飲みすぎで、「内臓」が疲れていてもいたわることなどせずに、放置している方がほとんどではないでしょうか??

 

そんな方は、要注意です。

「内臓」は、常に稼働していて、私たちの活動を支えてくれています。

負担をかけすぎると、機能が低下していき、肥満高脂肪高血圧などの生活習慣病のリスクが高まっていきます。

さらに悪化すると、肝硬変腎不全などの重い病気になる可能性だって出てきます。

 

これを防ぐためには、正しい食生活を送ることが1番です。

そのための事前知識として、各内臓の働き・役割を覚えておきましょう!

過重労働を強いていないか、チェックしてみてください!

 

 

5大内臓の働きとは?

お腹

 

「胃」について

 

まずは、「」です。

ご存知の方も多いと思いますが、「胃」は、酸性の胃酸を分泌し、食べたもの消化し、腸へ送り出す働きをします。

 

空腹時には、50ml程度のサイズですが、食べ物を食べると、2,000ml前後にまで膨らみます。

一時的に食べ物を溜めて、徐々に消化していきます。

 

 

「膵臓」について

 

続いて、「胃」の裏側にある「膵臓」です。

「膵臓」は、様々な“消化酵素”を生成し、十二指腸に分泌します。

また、血糖値を下げるのに不可欠な“インスリン”を生成します。

 

血糖値の急激な上昇を起こしやすい食事が多い現代で、とても大切な役割を担っています。

 

 

「肝臓」について

 

肝臓」は、左側の肋骨の下にある、人体の中で最も大きい臓器です。

以下のような、多くの働きをしてくれます。

  • 栄養素の代謝
  • 脂肪糖質・ビタミンの貯蔵
  • 消化液の分泌
  • アルコール・中毒物質の解毒

 

ダイエット健康的な生活に欠かせない“代謝”を担っています。

お酒の飲みすぎは、かなりの負担を強いてしまうので、控えるようにしましょう!

 

 

「大腸・小腸」について

 

小腸」は、全長約6~7mもあり、栄養素の消化吸収の90%を担っています。

免疫細胞を多く備え、有害物質の吸収を妨げてくれます。

 

続く「大腸」は、全長約1.6mあります。

主に水分の吸収を行い、老廃物を便にして排出してくれます。

 

 

「腎臓」について

 

腎臓」は、おへその上あたりに位置していて、左右に1つずつあります。

血液をキレイにろ過し、老廃物は尿にして排出する働きを持ちます。

 

また、体内の水分量血圧の調整や、赤血球の生成を促すホルモンの分泌を行います。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

5大内臓の働きについて、簡単にご説明しました。

 

  • お腹に脂肪が溜まってきた!
  • 体が重い・ダルい!
  • 疲れが全然とれない!
  • ダイエットしても効果がない!

もしかしたら、内臓に問題があるのかもしれません。

心当たりがある方は、ぜひ、内臓の役割を理解し、今日から対策をしてみましょう!

 

当ページが、皆さんの健康的な生活の一助になれば幸いです。

Googleアドセンス用336px・レクタングル(大)ーStinger8




Googleアドセンス用336px・レクタングル(大)ーStinger8




-食べ物・飲み物

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

桑の葉

【青汁が苦手な人にオススメ】1ヵ月960円!?話題の”桑の葉”茶『糖煎坊』

  皆さん、こんにちは! 本日は、話題沸騰中の「桑の葉茶」をご紹介します。 >>青汁から乗換える方急増中!国産桑の葉茶「糖煎坊」   青汁から乗り換える人が急上昇中です! ・今現在 …

ちょうまめ バタフライピー

バタフライピー(ちょうまめ)とは?健康や美容に良いの?目に良い栄養も?

  当ページでは、バタフライピー(ちょうまめ)の栄養や健康的側面についてご説明しています。 今、インスタやTwitterなどのSNSで話題の「青いお茶」をご存知ですか? バタフライピーの花を …

ミネラルウォーター

ダイエット中の水分補給には、水・お茶・ブラックコーヒーを!清涼飲料水はNG!

  ダイエットには欠かせない水分補給。 皆さんは、普段、どんな飲み物で水分を補給していますか?   「水」という方もいれば、「スポーツドリンク」の方、「ジュース」の方もいるでしょう …

レーズン

レーズンの種類を調べてみた!サルタナやグリーン、マスカット?

  ドライフルーツの中でも特に人気の高いレーズン。 ブドウの果実を乾燥させたものですが、 実は、たくさんの種類が存在するって知っていましたか?   産地やブドウの品種により、様々な …

お寿司

お寿司の食べ方のマナーが知りたい!醤油ってどこにつけるの??

  お寿司の食べ方のマナー。 何となく知っているようで、意外に知らないことのほうが多いですよね。   普段は回転寿司しか行かないから、マナーをあまり気にせずに、お寿司を食べてる方も …

管理人のNKです。
埼玉県出身。20代。

【経歴】
早稲田大学商学部卒業後、コンサルティング会社で人事業務を担当する。現在は、フリーで活動するための準備中。

【趣味】
サッカー、ランニング、健康づくり✨
料理も最近はじめました!