健康生活インフォメーション

誰でも健康的な生活が送れるように。カラダ・食事・生活習慣を見直そう!

「 月別アーカイブ:2018年03月 」 一覧

お腹

「空腹は太る」の理由は?おすすめの間食ダイエットメニュー4パターン!

2018/03/09   -食べ物・飲み物

  「空腹状態」が続くと太るって、ご存知ですか? 一見、栄養を摂取していないのだから、痩せる気もしますが、実はそうではないのです。   空腹はダイエットの敵です。 そこで、ダイエッ …

キウイ

キウイって健康や美容に良いの?栄養はある?安くておすすめの商品は?

2018/03/08   -食べ物・飲み物

当ページは、キウイの栄養について、簡潔に分かりやすくご説明しています。   あまり知られていませんが、 キウイは、とても栄養に富んだフルーツの1種です。 健康にも良いし、美容効果も高いと言わ …

Breakfast

「朝食を抜くと痩せる」は嘘!太らないための朝食ダイエット法!

2018/03/07   -食べ物・飲み物

  皆さん、朝食をしっかりと食べていますか? 1日の総摂取カロリーが低くなるから、朝ごはんを抜くと痩せるなんて思っていませんか?   ダイエット中の方 肥満が気になり始めた方 健康 …

ミネラルウォーター

夜中に飲んでも【太りにくい】飲み物は?ダイエットにもオススメ!

2018/03/06   -食べ物・飲み物

  当ページは、ダイエット中の方に向けて、【夜中に飲んでも太りにくい飲み物】について、とても簡潔に分かりやすく説明しています。   ダイエット中の方 肥満が気になり始めた方 健康診 …

ダイエット 体重計

太らない夜ご飯のコツ3選!ダイエットには豆腐がおすすめ?

2018/03/05   -食べ物・飲み物

  夜遅くに夜ご飯。 ダメなのは分かっているけど、仕事が忙しくて、、、   21時以降の食事は、なるべく抑えたほうがいいです。 しかし、なかなか難しいのが現実です。 家に帰ってきた …

肥満

bmal1とは?21時以降は脂肪が溜まりやすい?体内時計に従ったダイエットを!

2018/03/03   -食べ物・飲み物

  ダイエット中の皆さん。 bmal1(ビーマルワン)ってご存知ですか?   私たちの体には、効率よく活動するためのリズムが備わっています。 いわゆる「体内時計」と呼ばれるものです …

ミネラルウォーター

ダイエット中の水分補給には、水・お茶・ブラックコーヒーを!清涼飲料水はNG!

2018/03/02   -食べ物・飲み物

  ダイエットには欠かせない水分補給。 皆さんは、普段、どんな飲み物で水分を補給していますか?   「水」という方もいれば、「スポーツドリンク」の方、「ジュース」の方もいるでしょう …

管理人のNKです。
埼玉県出身。20代。

【経歴】
早稲田大学商学部卒業後、コンサルティング会社で人事業務を担当する。現在は、フリーで活動するための準備中。

【趣味】
サッカー、ランニング、健康づくり✨
料理も最近はじめました!