皆さん、こんにちは！
当記事では、猫背や姿勢の悪さが原因で起こる、様々な症状をご説明しています。
頭痛や疲労感など、一見、姿勢とは関係のないように思えるものも、
実は悪い姿勢に起因しているケースがたくさんあります。
この記事をご覧になって、
姿勢の歪みが引き起こす様々な症状を理解し、
正しい姿勢を維持することの大切さを感じていただけたら幸いです。
ぜひ、姿勢と健康に少しでも興味をもち、
理想的な姿勢を身につけ、ケガや病気のない健康的な生活を送ってくださいね！
どの猫背に対しても起こり得る症状
皆さんは、猫背は5種類あるということをご存じですか？
首猫背、背中猫背、腰猫背、お腹猫背、お尻猫背
という5種類です。
それぞれの猫背の詳細や、見分け方は、
【姿勢と健康の基本④】をぜひご覧くださいね！
まずは、上記のどの猫背に対しても起こり得る症状をご説明します。
①首こり、肩こり
首、背中、腰、お腹、お尻、のどこに猫背があっても、
”頭の重さ”を”背骨”で支えられなくなります。
その結果、首や肩の筋肉に負担がかかってしまい、“こり”となります。
“こり”に関しては、【姿勢と健康の基本⑤】に詳細が書いてあります！
②筋緊張性頭痛（締め付けるような頭痛）
これは、言い換えれば、“筋肉の悲鳴”です。
理想的な姿勢とは、“骨だけで立っていられる姿勢”でしたね。
※理想的な姿勢については、【姿勢と健康の基本③】をぜひご参照ください。
姿勢が悪いと、筋肉に負荷をかけてしまいます。
その負荷が限度を超えてくると、悲鳴をあげはじめ、頭痛が生じてしまいます。
③息切れ・動悸
姿勢が悪いと、深い呼吸ができにくくなります。
試しに、背中を丸めた状態と、背筋を伸ばした状態で、深呼吸をしてみてください。
どうですか？
吸い込める空気の量が全然違ってくると思います。
当然、取り込める酸素の量も違ってきますよね。
息切れや動悸は、浅い呼吸の結果、生じてしまう可能性があると言えます。
④疲労感
正しい姿勢とは、“最も体に負担をかけない姿勢”です。
つまり、“筋肉ではなく、骨だけで立っていられる姿勢”です。
※繰り返しになりますが、理想的な姿勢については、【姿勢と健康の基本③】をぜひご参照くださいね。
姿勢が悪いということは、
骨ではなく、筋肉に負荷をかけてしまうということです。
（“重さ”に耐えられるのは、“骨”のみで、本来“筋肉”は“重さ”に耐えられません）
自分の体重を“筋肉”で支えることにより、
体は疲労し、
脳も疲労感を感じるようになります。
⑤自律神経失調症
猫背になり、姿勢が悪くなると、
“脊髄”から枝分かれした“自律神経”が悪影響を受けてしまいます。
その結果、“自律神経失調症”になる可能性が出てきます。
※脊髄や神経に関しては、【姿勢と健康の基本⑦】をご参照ください！
首猫背が引き起こす症状
5種類の猫背のうち、”首猫背”は、
のど、気管、気管支、肺、心臓などにも影響を及ぼしやすいです。
①首の痛み・不快感
首猫背になると、
寝違いやすい、首をうごかしにくい、モヤモヤ感、ぎっくり首
などに陥りやすいです。
②肩から腕・手・指にかけての神経障害
痛みや痺れ、感覚麻痺、力が入らないなどの症状が出る可能性があります。
③四十肩・五十肩
筋肉への負荷が続くと、肩が上がらなくなります。
※詳しくは、【姿勢と健康の基本⑤】参照
片方の肩だけであったとしても、
首への負担を減らさない限り、反対側の肩に出る可能性はとても高いです。
背中猫背が引き起こす症状
”背中猫背”は、背中の真ん中あたりに影響を及ぼしやすいです。
胃、肝臓、十二指腸、小腸などに影響が出る可能性もあります。
①背中の痛み
筋肉や柔軟性を失った胸椎(きょうつい)関節という関節が悲鳴をあげます。
それが、肋間(ろっかん)神経痛という症状や、ぎっくり背につながります。
②胸やけ・胃酸過多
自律神経が悪影響を受け、胃酸の調節ができなくなります。
枕を低くするなど、“姿勢のリセット”が大切です。
骨盤の歪みが引き起こす症状
”骨盤の歪み”は、
腎臓や膀胱、大腸などにも影響を及ぼしやすいです。
①腰痛
ⅰ腰全体、スッと伸びない（“腰猫背”に特徴的）
ⅱ長時間立っているのが辛い（“お腹・お尻猫背”に特徴的）
ⅲ左右どちらかの腰に鋭い痛み（“左右側弯”に特徴的）
②ぎっくり腰
負荷が限界を超えた（ブレーカーが落ちた）状態です。
※詳しくは、【姿勢と健康の基本⑤】をご参照ください。
③坐骨(ざこつ)神経痛
主に、脚の“後ろ・裏”に痛みや痺れが生じます。
④鼠径部(そけいぶ)、股関節、お尻、ヒザの痛み
腰椎(ようつい)、仙骨(せんこつ)という部分から出る末梢神経が関係する場合があります。
まとめ
いかがでしたか？
思い当たる症状などはありましたか？
もしあれば、姿勢を正すことで改善が図れるかもしれません！
今この瞬間から、正しい姿勢を意識してみてくださいね！
正しい姿勢の取り方などは、別の記事にございますので、
ご興味があれば、ぜひご覧ください！
猫背や姿勢の悪さに起因する症状は、
皆さんの想像以上に多かったと思います。
どうか、当記事でご紹介した症状に陥らないように、
普段から、姿勢に気を付けてみてください！
皆さんが、
姿勢と健康に少しでも興味をもち、
正しい姿勢を身につけ、たくさんの悩みを解決し、
健康的な生活を送り、より良い人生を歩まれることを願っております。
